心理健康 中心
您的身心健康是我们关心的重要事项。在这里找到资源和支持，帮助您和您关心的人保持健康。
紧急求助热线
如果您或您认识的人正处于危机中，请立即联系专业求助热线
全国心理援助热线
24小时
北京心理危机研究与干预中心
24小时
希望24热线
24小时
生命热线
每天8:00-22:00
健康资源
心理健康意识
了解常见的心理健康问题，学习如何识别自己或他人可能需要帮助的信号。
如何提供支持
学习当朋友遇到困难时如何给予适当的支持，以及何时应该寻求专业帮助。
应对网络欺凌
了解网络欺凌的影响，学习如何保护自己并从这种经历中恢复。
健康上网习惯
培养健康的数字生活习惯，平衡线上和线下活动，避免过度使用。
需要关注的信号
如果您或您关心的人出现以下情况，可能需要寻求帮助
持续感到悲伤、焦虑或情绪低落
对曾经喜欢的活动失去兴趣
睡眠或饮食习惯明显改变
感到绝望或无助
社交退缩，与朋友和家人疏远
有自伤或自杀的想法
自我关爱小贴士
设定使用时间限制
使用Discord的屏幕时间提醒功能，合理控制在线时间
休息与放松
定期离开屏幕，进行户外活动或其他放松方式
保持社交连接
与现实生活中的朋友和家人保持联系
寻求帮助
当感到不适时，勇敢地向信任的人或专业人士求助
如何支持他人
当朋友可能遇到困难时，您可以这样提供支持
1
倾听
认真倾听对方的感受，不要急于给建议或评判
2
表达关心
让对方知道你在乎他们，他们并不孤单
3
鼓励求助
温和地建议对方寻求专业帮助
4
保持联系
持续关心对方，定期查看他们的状况